و حالا  «کوویدزومنیا»!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، شب قبل چطور خوابیدید؟ در روزگاری که اضطراب و نگرانی های ناشی از مسائل مالی افزایش یافته است و اگر فعالیت های روزمره شما مختل شده و یا به عادات بدی نظیر سیگار کشیدن روی آورده اید خوابیدن راحت در طول یک شب ممکن است به یک رویا تبدیل شود.

همه اینها ره آورد ویروس کرونا و همه گیری بیماری مربوط به این ویروس مرموز در جهان است. جای تعجب ندارد. اگر تا سال گذشته بسیاری از مردمان جهان عارضه ای به نام ایزومنیا (بیماری بی خوابی) داشتند حالا کرونا آن را تشدید کرده و چیزی به نام کوویدزومنیا ایجاد کرده است. یک بی خوابی غیرقابل تحمل.

یک نظرسنجی که توسط دکتر گای میدوز  دانشمندی که در رابطه با علل خواب و مشکلات مربوط به آن تحقیقات زیادی انجام می دهد نشان داد که شمار زیادی از افراد در دوره همه گیری کرونا «بی خواب تر» شده اند. بیش از نیمی از آنها گفتند که آنها اکنون از خواب خود راضی نیستند و دلیل اصلی آن را نگرانی های کاری عنوان کردند. در واقع آنها می ترسند که بیماری کرونا و تبعات اقتصادی ناشی از آن موجب شود کار خود را از دست بدهند. مطالعات دیگر نتایج مشابه را نشان می دهد.

این تحقیقات نشان میدهد الگوی خواب مردم زیادی در سراسر جهان به دلیل همه گیری بیماری کرونا در جهان تغییر کرده است.

در شبکه های اجتماعی نیز اتفاق تازه ای رخ داد. در طول شب استفاده از اینترنت بسیار بالا رفت و هشتگ «من نمی توانم بخوابم» ترند شد.

شکایت از بی خوابی و کم خوابی در طول یک سال بسیار افزایش یافته است.

البته در حالی که بی خوابی مزمن یک بیماری جدی به شمار می رود و گاهی اوقات نیاز به کمک پزشکی دارد ، متخصصان می گویند احتمال کمی وجود دارد عارضه «کووید-زومنیا» که در واقع همان ترکیب دو کلمه بیماری کرونا و بیماری بی خوابی است به صور دائمی در افراد باقی بماند.

بنابراین برای ماه های آینده بسیاری از ما یاد می گیریم که چگونه با کرونا زندگی کنیم و چگونه به آن عادت کنیم.

اما کسانی که گاهی اوقات دچار بی خوابی می شوند می دانند که این عارضه چقدر سخت است و اصلا به یک شکنجه می ماند. تصور کنید که از شب تا صبح تمام مدت تلاش می کنید تا بلکه بخوابید اما نمی توانید. واقعا چه کار باید انجام بدهید؟

محققان زیادی در رابطه با غلبه بر بی خوابی راهکارهای متعدد و ساده ای توصیه می کنند، راهکارهایی همانند خواندن یک متن کسل کننده برای اینکه فرد احساس خستگی و خوابیدن کند و یا همان روش بسیار قدیمی و سنتی شمردن گوسفندان!

اما کارهای ساده دیگری هم هست. مثلا می توانید کمد لباس های خود را مرتب کنید و یا اینکه لباس های شسته شده را اتو کنید. گوش دادن به موسیقی آرامبخش، گوش دادن به کتاب های صوتی و حتی انجام دادن فعالیت های ورزشی چیزهایی هستند که می تواند منجر به آرامش ذهن شما شود و در نهایت به خواب آلودگی شما بینجامد.

کرونا ده ها عارضه از خود بر جای می گذارد، حتی برای کسانی که به آن مبتلا نمی شود و قطعا کوویدزومنیا یکی از آنهاست. کوویدزومنیا می تواند عارضه ای موقت باشد اما اگر به آن رسیدگی نشود می تواند فرآیند بی خوابی را تشدید و بدتر کند که در اینصورت روند عادی یک فرد به طور کامل از مدار خارج می شود و منجر به این می شود که مشکلات متعددی برای او به وجود بیاید.

منبع: دیلی میل / مترجم: هیلدا حسینی خواه